周公解梦
《周公解梦》中记载，梦见被僵尸追赶，多主近期压力过大，心神不宁。僵尸象征内心深处的恐惧或未解决之事，追赶则暗示这些困扰正步步紧逼。此梦与《左传》所载晋景公梦大厉相似，皆因忧思过度所致。建议审视生活中是否有长期积压的问题，及时疏解。
五行分析
五行中僵尸属阴土，主滞涩阻塞；奔跑属阳木，主生发突破。木克土之象显示梦者正试图冲破困境。但土气过旺（僵尸成群）则木气受损，提示当前环境压力超过承受力。需加强水行（智慧）以润木生火（行动力），可参考《黄帝阴符经》'生者死之根'的辩证思想。
道教解法
道教认为僵尸是'魄'不散之象，《云笈七签》言'神劳则梦尸'。此梦反映三魂七魄失调，尤非毒、除秽二魄失守。建议效法庄子'坐忘'之法静心，或修习六字诀中的'嘘'字诀疏肝气。葛洪《抱朴子》载类似梦例，通过服食茯苓、练习导引而化解。
民俗解法
民间解法认为当用'三物破僵'：一挂红布于门（阳克阴），二备糯米撒窗（土生金以泄阴气），三佩桃木小剑（木气制土）。另有'跑梦成吉'之说，若梦中最终逃脱，则预兆能突破难关，此说源自《梦林玄解》对'奔者达也'的阐释。
中医角度
中医解梦理论中，此梦属'肝魂不安'。《黄帝内经》云'肝藏魂，主惊骇'，僵尸追赶对应肝气郁结导致的惊悸症状。孙思邈《千金方》建议按压太冲、行间二穴，配合甘麦大枣汤安神。现代医学角度看，多与REM睡眠期肾上腺素分泌异常有关。
生肖关联
生肖关联显示：鼠、兔、马年生人此梦主财运波动（土克水）；虎、蛇年生人反主事业转机（木火通明）；龙、狗年生人需防口舌（辰戌冲）。特别如《协纪辨方书》载巳蛇逢'尸煞'当避东南，可佩赤玉化解。鸡年生人则利考试（金泄土气）。
心态建议
转运建议：1. 晨起面向东方深呼吸49次，采少阳之气；2. 书房置水栽绿萝（水木相生）；3. 子时热水泡脚引火归元；4. 诵读《清静经》澄心涤虑。器物选择上，可参考《长物志》用青瓷笔洗盛盐水置于西北方。重要决策宜待霜降后土气渐弱时施行。