周公解梦
《周公解梦》中记载，梦见被僵尸追赶，象征着内心深处的恐惧和压力。僵尸代表无法摆脱的困扰或未解决的情感问题，追赶则暗示这些问题正在逼近。此梦提醒梦者需正视现实中的挑战，不可逃避。历史上，唐太宗曾梦被鬼魅追逐，后经魏征解梦，知其为边疆战事忧虑，遂加强边防，终得安宁。此梦虽凶，然有转机。
五行分析
五行中，僵尸属阴土，象征停滞与压抑；追赶行为属金，主变革与压力。土生金，预示压力源于长期积累的问题。梦者五行若缺木（主生机）或水（主智慧），则易陷入被动。需调和木气以克土（如接触自然），或增强水气以泄金（如学习新知）。《易经》云“履霜坚冰至”，此梦乃警示，需防微杜渐。
道教解法
道教视僵尸为“魄”之滞留（《云笈七签》），因执念未散而成形。梦此者，或因现实中有未了之事，致心神不宁。建议行“净心咒”或晨起面向东方吐纳，以涤荡浊气。庄子言“至人无梦”，此梦实为心魔外显，可效法老子“致虚极，守静笃”之法，通过冥想化解执念。
民俗解法
民间认为僵尸追梦乃“阴债”未偿，可于门口撒盐米驱邪，或佩戴桃木饰品。另有“梦凶化吉”之法：晨起后对镜自语“梦反为吉”三遍，再以红纸书“紫气东来”贴于床头。参考《梦林玄解》中“梦魇制胜”篇，此类梦多预示现实将遇贵人相助，破而后立。
中医角度
中医理论中，此梦多因肝郁气滞（土克木）或肾水不足（金生水过亢）。《黄帝内经》载“肝藏魂，肺藏魄”，僵尸之象对应肺金过盛压制肝木，建议按压太冲穴（肝经）与合谷穴（大肠经）以平衡气机。可饮菊花决明子茶清肝，或食用黑豆、木耳滋肾。
生肖关联
生肖属虎、兔（木）者此梦主事业受阻，宜主动求变；属猴、鸡（金）者需防口舌之争；属鼠、猪（水）者财运波动，可佩墨玉稳运；属蛇、马（火）者得梦反为贵人将至；属牛、龙、羊、狗（土）者压力最大，建议穿戴青色衣物生发木气。
心态建议
转运三法：一者“破土”，晨起踏青并取三片绿叶置于枕下；二者“炼金”，学习新技能或整理旧物断舍离；三者“引水”，连续七日亥时静听流水声。另可效仿苏轼“梦斋”之法，每日记录梦境并批注“物来顺应”，以养豁达之心。