周公解梦
《周公解梦》中记载：'梦人追逐，主有急事'。古籍解释，被人追赶的梦境预示着近期可能会有紧急事务需要处理，或是生活中将出现需要快速应对的变化。若在梦中逃脱，则预示能够化解危机；若被追上，则提醒梦者需更加谨慎行事。这与《梦林玄解》中'追者至，事将临'的说法相呼应，都强调了这类梦境对现实生活的警示作用。
五行分析
从五行角度分析，追赶梦境多与'金'和'水'元素相关。'金'主压力与挑战，代表外部环境带来的紧迫感；'水'主情绪流动，象征潜意识的波动。若梦中场景多山石（土），则土生金，压力倍增；若有树林（木），则木克土，压力可缓解。五行相生相克的关系提示梦者可通过调节生活环境中的五行平衡来缓解压力，如增加绿色植物（木）来克制过盛的土气。
道教解法
道教认为，追赶梦境是'魂魄不安'的表现，说明体内精气神失衡。《云笈七签》中提到：'梦走奔逃，神气外散'。道教建议通过静坐、调息等修炼方法收摄心神，使魂魄归位。同时，这类梦境也可能是护法神的警示，提醒梦者注意言行。道教解梦强调'梦为心镜'，主张通过修心养性来转化梦境预示的负面信息。
民俗解法
民间流传多种化解追赶梦境的方法：一是睡前将剪刀置于枕下，象征'剪断'烦恼；二是次晨用红纸写下梦境烧掉，称为'送梦'；三是向东方吐三口唾沫，念咒化解。部分地区认为，若连续做此类梦，需'安床'仪式，即重新调整床位方向。这些方法虽带有民俗色彩，但反映了人们主动应对焦虑的心理需求。
中医角度
中医认为，频繁梦见被追赶多与肝气郁结、心神不宁有关。《黄帝内经》指出：'肝藏魂，魂不安则多魇'。肝经湿热或心火旺盛都可能导致这类梦境。建议观察是否伴有口苦、失眠等症状，可通过疏肝理气（如柴胡疏肝散）或清心安神（如朱砂安神丸）来调理。同时，午后少饮茶，睡前热水泡脚，都有助于改善睡眠质量。
生肖关联
生肖关联性分析：鼠、兔生肖者做此梦，多与职场竞争有关；虎、马生肖者，常反映对自由的渴望被压制；龙、鸡生肖者，可能面临名誉相关的压力；牛、羊生肖者，多因家庭责任感到困扰；猴、猪生肖者，常与财务问题相关；蛇、狗生肖者，则多为人际关系紧张所致。每个生肖都可找到相应的守护神来化解，如属虎者可拜太岁化解。
心态建议
基于心理学认知行为疗法建议：1. 记录梦境细节和醒来时的情绪，建立'梦境-情绪'日记；2. 练习渐进式肌肉放松法，缓解身体紧张；3. 采用'现实检验'技术，区分梦境与现实威胁；4. 通过正念冥想增强当下觉察力；5. 如压力源明确，制定分步解决计划。研究表明，主动面对问题可显著减少逃避型梦境。
